推薦就對了

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【挺立】UC-II關鍵迷你錠 非變性第二型膠原蛋白(30錠X6盒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【挺立】UC-II關鍵迷你錠 非變性第二型膠原蛋白(30錠X6盒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【挺立】UC-II關鍵迷你錠 非變性第二型膠原蛋白(30錠X6盒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性
• 男
• 女
• 成年
• 銀髮族

包裝組合

• 多入組
• 盒裝

認證

• 無字號

類型

• 錠劑
• 葷食

成份

• 軟骨素
• 維生素C
• 鋅
• 鎂
• 銅
• 錳
• 其他

產地

• 加拿大

商品規格

• 食品或餐飲服務等郵購買賣定型化契約應記載及不得記載事項應載明事項：
  1. 品名：挺立UC-II關鍵迷你錠 非變性第二型膠原蛋白
  2. 淨重、容量：30錠X6盒
  3. 食品添加物名稱：微結晶狀纖維素，氧化鎂，抗壞血酸(維生素C)97%(維生素C、羥丙基甲基纖維素)，UC-IIR雞軟骨粉(雞軟骨、氯化鉀)，氧化鋅，羥丙基甲基纖維素，硫酸錳，二氧化鈦、交聯羧甲基纖維素鈉，硫酸銅，三乙酸甘油酯，硬脂酸鎂，聚山梨醇酐脂肪酸酯八十，食用藍色二號鋁麗基
  4. 建議食用量：食用方法：成人每日1錠，飯後配水食用，一日請勿超過1錠，多食無益。
  5. 保存方式：使用後請關緊瓶蓋，放置陰涼、乾燥處，避免潮濕、陽光或高溫直射。
  6. 製造廠商或國內負責廠商名稱：
  輝瑞生技股份有限公司 消費保健事業部
  地址 ： 新北市淡水區中正東路二段177號
  消費者服務專線 ： 0800-258000
  7. 原產地(國)： 加拿大
  8. 有效期限：保存期限2年
  9. 投保產品責任險字號：2900-0300000579-08
  10.輝瑞生技食品業者登錄字號為: F-111912601-00000-4
  
  注意事項：
  1.請置於乾燥陰涼及兒童無法取得之處
  2.若不慎食用過量，請立即停用並諮詢醫師
  3.如同其他營養補充品，孕婦及授乳婦使用本產品前，請洽專業醫藥人員
  4.若您食用其他營養補充品，請詳讀標示是否含有相同成分

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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熱點新知搶先報

在健身房裡，有時候我們會用很長的時間去考慮該做什麼動作，如我們想要練習肩部，那麼可能我們會想做哪個動作，然後去思考該如何去做，就會浪費很長的時間。同時雖然我們內心想讓自己變得更加強大，但是可能會因為很多藉口讓自己進入舒適圈，然後就達不到自己想要的目標。 ... ​肩部練起來是比較困難的，如果想要自己的訓練有效果，那麼就要重視肩部訓練的計劃，同時要選對動作，在訓練中有一些動作的技巧是我們常常會忽略的，但是只有掌握了它們，我們的訓練效果才會迅速提高。 訓練計劃應該是選適合自己的動作，然後一步一步的來，就從大負重開始。因為在開始訓練的時候，我們的身體力量和精力都是非常充足的，所以要先做大負重自由重量動作，那麼站姿槓鈴推舉就是很好的選擇。 ... 站姿槓鈴推舉和坐姿推舉差不多，都是將槓鈴舉過頭頂，同時有效的刺激肩部和手臂。只是站姿可以用借力的方式完成動作，在通常情況下，借力並不是一件好事。因為有一些人會為了完成大重量而借力，雖然他完成了這個動作，但是他的姿勢是不正確的，所以他的訓練也是沒有效果的。只有聰明的運用借力的方法，才能夠讓我們的肌肉處於力竭狀態還能夠在完成一組訓練。 ... 在站姿槓鈴推舉中借力的方法是可以通過腿部發力，膝蓋稍微向上蹬一下，這樣可以給身體帶來一部分力量，就能夠讓我們再多做一組練習。當然我們也可以不用選擇借力，因為站姿槓鈴推舉本身就可以有效的刺激到三角肌的所有部分，所以我們只要完成站姿槓鈴推舉的訓練量即可，如果想要多做一些，那麼可以多進行練習。 ... 在剛開始時，我們可以通過深蹲架來進行槓鈴推舉，要讓槓鈴位於肩膀的位置，然後站在槓鈴的前面，雙手的握距應該與肩部一致，也可以比肩膀的距離略寬。抓住槓鈴起槓，膝蓋要一直保持直立狀態，這樣可以消除大腿對槓鈴的借力作用。雙腳應該分開站，會更加穩定，如果覺得在起槓時有慣性，我們可以把雙腳一前一後站，這樣可以穩定自己的身體。 在推起槓鈴時，下背部可以稍微弓起，以緩慢而穩定的速度向上推起槓鈴，直到肘部固定。同時在最高點停頓一到兩秒，充分擠壓三角肌，然後在控制槓鈴下放，重複進行訓練。 ... 還有重要的一點就是在進行槓鈴推舉之前要進行熱身，因為肩部肌肉比較小，而且運動範圍有限，所以很容易受傷，因此我們在進行正式的訓練之前要進行一定的熱身動作，應該選擇輕負重的推舉作為熱身動作。同時我們應該把推舉動作放在第一位，因為推舉的訓練效果是多功能的，能夠有效地刺激三角肌的每個部分，並且能夠調動更多的肌肉纖維來完成這個動作，所以多進行推舉能夠有效地增強肌肉發展水平。 ... 如果我們想要提升到一個新的層次，那麼就需要不斷的去嘗試。如果我們的訓練只是專注於肩部，那麼整個體態也是不平衡的，所以我們要合理地分配訓練的時間，要把肩部，胸肌，腹肌，手臂和腿部都要練到，只有這樣我們的體態才會有質的飛躍，同時也要掌握訓練中的細節，掌握了細節你才能夠變的強大。

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文章來源取自於：

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